Лікарі попереджають, що пік епідемії грипу ще попереду.
А це означає, що ослаблений хворобою організм знову опиняється в зоні ризику, оскільки для відновлення нам потрібно від двох до трьох тижнів.
Для того, щоб прискорити відновлення, необхідно дотримуватися кількох простих правил.
- Потрібно випивати не менше двох літрів рідини на добу. Підійдуть чай, різноманітні відвари та навіть проста вода. Адже після хвороби організм продовжує виводити токсини.
- Включіть в свій раціон продукти, багаті на клітковину, а саме: каші та овочі, а також молочні продукти та рибу. Ці продукти також сприяють виведенню шкідливих речовин.
- Частіше гуляйте на свіжому повітрі, але не забувайте обирати одяг по сезону.
- Можна також прийняти курс вітамінів або пити відвари цілющих трав, що допоможе укріпленню імунітету.