Если вы хотите, чтобы ваша физическая активность принесла результаты и не навредила вашему здоровью, обязательно приобретите пульсометр Sigma. Этот небольшой, личный тренер поможет вам рационально контролировать работу сердца во время бега или езды на велосипеде. Определите, какая модель будет лучше для вас.
Каждый, спортсмен знает, как важно измерение пульса. Частота пульса - это ритмическое заострение артериальных сосудов, которое зависит от работы сердца. Является показателем интенсивности тренировки и помогает контролировать усилие.
Зачем это делать? Проще говоря – мышцам для работы нужно топливо. То, что этим топливом будут свободные жирные кислоты, гликоген (что является позитивным явлением) или белок (что опасно для здоровья), зависит от усилий, т. е. от частоты пульса. Определение своего HRmax (с английского maximal heart rate, то есть максимальная частота пульса) и контроль пульса во время упражнений может сделать, что гораздо быстрее мы получим желаемый результат – как сжигание жира, так и увеличение производительности.
Для измерения и контроля частоты сердечных сокращений необходим пульсометр. Чтобы знать, какую модель выбрать, нужно учитывать свои потребности, степень развития и тип выполняемой тренировки. Подавляющее большинство доступных пульсометров состоит из датчика (передатчика), который крепится на груди и часов, одетых на запястье руки. Такие модели можно считать классическими.
Каждый хороший пульсометр должен позволить ввести значения HRmax системы. При превышении установленного вами порога, звуковой сигнал даст вам знать о необходимости прекращения тренировки или сведения к минимуму усилий.
Считая процент от максимального пульса, частоты пульса, можно получить оптимальные показатели для определенного вида тренировки.
Неважно какой вид тренировок вы выбираете, пульсометр должен позволить Вам введение верхнего и нижнего значения частоты сердечных сокращений, которые необходимо поддерживать во время физических упражнений. О превышении порога – как минимальном, так и максимальном – устройство должно давать знать звуковым сигналом.