Снижение веса у детей

Согласно статистике, в Украине каждый четвертый ребенок имеет лишний вес и около 4% детей страдают ожирением. Избыток жировых отложений у детей – не так безобидны, как может показаться на первый взгляд.

Если организм взрослого человека достаточно легко «запасает» лишние килограммы, то для детского организма это не свойственно. Как правило, дети очень подвижны и с легкостью тратят калории, поступающие с пищей. Если ребенок заметно полнее сверстников, стоит обратить внимание на состояние его здоровья и характер питания.

Лишний вес в детском возрасте снижает двигательную активность ребенка, становится причиной развития комплексов в подростковом возрасте и нередко выливается в проблемы со здоровьем по мере взросления. Доказано, что дети с избыточной массой тела, вырастая, чаще страдают от ожирения, диабета, гипертонии, атеросклероза и других патологий.

Если вы видите, что вес ребенка превышает норму, не стоит игнорировать этот факт, ожидая, что он "перерастет" свой лишний вес. К этому нужно отнестись серьезно и найти причины лишних килограммов.

Почему у детей появляется лишний вес?

Лишний вес у детей может возникать по ряду причин. К наиболее распространенным относятся:

• эндокринные расстройства,
• нарушения обмена веществ,
• психогенное переедание,
• избыточное или несбалансированное питание,
• малоподвижный образ жизни.

Первым делом важно исключить наличие заболеваний, которые могут приводить к набору лишних килограммов у ребенка. Обратитесь за консультацией к педиатру или семейному врачу — он назначит необходимые обследования и при выявлении патологий составит план лечения. Если же диагностика не показала наличия заболеваний, которые могут провоцировать набор веса, то главным инструментом для нормализации веса ребенка будет пересмотр питания.

Каким должно быть питание ребенка для снижения веса

Снижение веса в детском возрасте требует пересмотра рациона и пищевых привычек.

Проанализируйте питание вашего ребенка по следующим пунктам:

• состав и калорийность рациона;
• разнообразие и сбалансированность меню;
• режим питания;
• количество и состав перекусов;
• объем порций;
• изменения аппетита и настроения в зависимости от потребляемой пищи;
• пищевые предпочтения и привычки ребенка.

В 90% случаев даже беглого анализа бывает достаточно для понимания проблем в питании ребенка — именно с них стоит начинать коррекцию рациона.

Подобрать детское меню для снижения веса и убедить ребенка его придерживаться может быть непросто, ведь дети, зачастую, не понимают взаимосвязи и не имеют достаточной мотивации для снижения веса.

Но заручившись поддержкой членов семьи, проявив определенную выдержку, вы можете:

• обеспечить адекватную возрасту и весу ребенка суточную калорийность рациона;
• исключить или ограничить потребление "пустой" пищи — высококалорийных продуктов с низкой питательной ценностью (фаст-фуд, снеки, сладости, мучные изделия, сладкие напитки и т.п.)
• придерживаться режима питания в 4-6 приемов пищи;
• следить за тем, чтобы ребенок пил достаточное количество чистой воды в течение дня;
• уделять внимание продуктовому разнообразию детского рациона;
• внимательно относиться к ситуациям, где пища служит инструментом поощрения или утешения для ребенка;
• формировать здоровые пищевые привычки у ребенка и его сознательность в вопросах питания;
• мотивировать ребенка к заботе о здоровье собственным примером.

Важно понимать, что что рацион ребенка имеет большое значение для его здоровья, самочувствия, уровня активности и даже успехов в учебе. Причем потребность в тех или иных питательных веществах может существенно отличаться в разном возрасте.

Диета для снижения веса ребенка, выбранная без учета индивидуальных особенностей организма, может негативно сказаться на процессах роста и развития, нанести вред здоровью ребенка. Поэтому, если перед вами стоит задача разобраться в причинах лишнего веса у ребенка и подобрать меню для снижения веса понадобиться консультация специалиста – доктора-диетолога.

В медицинских диетологических центрах здоровья и вкусной диеты DietCenter вы всегда можете получить консультацию диетолога по вопросам нормализации веса вашего ребенка.

Специалист проведет проанализирует информацию о состоянии здоровья, проведет диагностику состава тела, при необходимости – назначит дополнительные исследования для определения причины набора веса. Следующим этапом будет разработка индивидуального план диетотерапии с учетом возраста, пола, веса, состояния здоровья, уровня физической активности и прочих индивидуальных особенностей ребенка.

Многолетний опыт работы и специализация на вопросах коррекции веса позволяет врачам клиники DietCenter формировать индивидуальное меню для снижения веса, без жестких ограничений и запретов.

Детская диета строится не на ограничениях, а на подборе оптимальной калорийности, сбалансированности и правильном сочетании продуктов. Поэтому рацион ребенка будет вкусным, сытным, сбалансированным, с включение привычных и любимых блюд, и даже сладостей.

Питаясь согласно рекомендациям диетолога, ваш ребенок сможет получать необходимое питание для роста и развития, при этом будет происходить постепенная нормализация веса.

Врачи DietCenter также проконсультируют вас относительно адекватной физической нагрузки для ребенка. Спорт и активные игры помогут в развитии мышечной и костной систем и будут способствовать нормализации веса.

Консультации проводятся как очно, так и дистанционно по телефону, скайпу, через мессенджеры. Удаленный формат общения предполагает полный комплекс диетологических услуг, включая диагностику, разработку персонального меню и консультации в процессе снижения веса.