Существует множество возможных причин скованности мышц, боли в суставах, уменьшения амплитуды движений ( https://ko4ka.com.ua/katalog/vitaminy-i-mineraly/ ) :
● зажим позвонков;
● воспаление суставов;
● травма после неправильного выполнения упражнений;
● усталость мышц после тяжелого дня.
Вы растянули поясницу или напряженная рабочая неделя спровоцировала серию головных болей. Ревматоидный артрит заставляет вас просыпаться с ригидностью и болью в шее. Что делать? Напряженные в пояснице, ноющие мышцы могут расстраивать, отвлекать и мешать вашему распорядку дня. Когда возникает такая боль, это может заставить вас искать быстрое облегчения, чтобы вы могли продолжить нормальный образ жизни. Если вы испытываете боль в спине, мышечные спазмы, артрит или хроническую боль, связанную с травмой, мы советуем обратить ваше внимание на хондропротекторы и миорелаксанты, они быстро снимают боль, позволяя вашему телу функционировать как обычно. Люди, которые не хотят принимать синтетических препаратов, таких как ибупрофен, могут открыть для себя полезные натуральные хондропротекторы и мышечные релаксанты.
Трудно назвать один хондропротектор который лучше всех остальных, потому что у каждого типа есть свои преимущества. В целом обезболивающие делятся на три категории: отпускаемые по рецепту, безрецептурные и натуральные. Выбор лучшего хондропротектора или мышечного релаксанта полностью зависит от вашего конкретного состояния и уровня боли. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.
Рецептурные и безрецептурные средства: безрецептурные обезболивающие часто являются первой линией защиты от боли, воспаления в мышцах или суставах и напряжения. Они могут творить чудеса при более легких заболеваниях, таких как боли в шее и пояснице. В тоже время бывает что воспалительные процесы зашли слишком далеко и необходима консультация врача. На приеме врач может определить уровень опасности и выписать рецептурные препараты. Но из-за более серьезных побочных эффектов отпускаемые по рецепту миорелаксанты предназначены для кратковременного использования, после чего ваш врач перейдет на другие лекарства или методы лечения.
Природные средства: при незначительных болевых ощущениях и симптомах, связанных со стрессом, единственное необходимое лечение может быть получено напрямую от природы. Прежде чем обратится к врачу для получения рецептурных лекарств, вы можете применить эффективную растительную терапию не выходя из дома. К таким относятся следующие продукты, добавки и методы:
● Вишня богата антиоксидантами и противовоспалительными соединениями. Исследования показал, что вишня может уменьшить повреждение мышц в результате упражнений.
● Черника - отличный источник антиоксидантов и полифенолов, обладающих противовоспалительным действием.
● Аминокислоты. Достаточное потребление белка и аминокислот после тренировки может помочь уменьшить мышечное воспаление.
● Магний жизненно важен почти для всех функций организма. Он особенно важен для правильного сокращения мышц. Принимайте суточную дозу микроэлементов если не хотите чтобы ваши мышцы или суставы болели
● Коллаген и его производные помогают не только поддерживать красивый вид кожи и волос но также уменьшает воспаление в суставах и укрепляет кости.
● Куркума и имбирь содержат куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования показали, что куркумин может уменьшать воспалительные маркеры после тренировки. Прием добавок куркумина или включение куркумы и имбиря в здоровую диету может помочь расслабить мышцы. Все вышеперечисленные нерецептурные миорелаксанты и хондропротекторы можно купить в магазинах спортивного и здорового питания в соответствующих категориях. Например в магазине спортивного питания ko4ka ( https://ko4ka.com.ua/ )