На протяжении жизни женский организм проходит несколько фаз развития. Это половое созревание, беременность, выкармливание детей, климактерический период (менопауза). В период менопаузы организм особенно чувствителен, поскольку выработка привычных гормонов приостанавливается. Для их пополнения следует принимать специальные минерально-витаминные комплексы. Чтобы определиться с выбором препаратов, нужно обратиться к своему доктору, который посоветует оптимальный вариант биодобавок. Обычно это происходит после сдачи необходимых анализов, поскольку у каждой женщины этот период проходит индивидуально, и уровень гормонов также может сильно отличаться. По результатам исследований и назначается лечение.

Помимо этого, нужно обратить внимание, что некоторые минералы и витамины могут конфликтовать между собой, и толку от их совместного приема не будет. Например, медь и железо способны окислять витамин Е, тем самым снижая его эффективность. Кальций, полезный для костей, мышц и суставов, нельзя соединять с цинком, а магний – с марганцем. Есть и другие несовместимые вещества, поэтому лучше всего подбирать их не по отдельности, а в виде комплексного препарата, сбалансированного и одобренного медициной.

Какие признаки нехватки витаминов у женщин?

Прежде чем начать принимать витаминные и минеральные добавки, следует обратить внимание на наличие признаков:

  1. Выпадение, ломкость и тусклость волос.

  2. Уплотнение ногтей.

  3. Частые простудные заболевания.

  4. Бессонница.

  5. Сонливость и упадок сил.

  6. Перепады настроения.

  7. Боли в мышцах и суставах.

При наличии описанных симптомов не нужно откладывать визит к врачу. Специалист подберет те препараты, которые помогут максимально скорректировать состояние, наладить сон, успокоить нервную систему и получать от жизни удовольствие.

Витамины для женщин после сорока

Чтобы после 50-и женщина чувствовала себя хорошо, и период менопаузы протекал незаметно, медики рекомендуют начинать витаминную терапию гораздо раньше – например, уже после сорока лет. Разумеется, принимать один-два раза в год витамины рекомендуется с детства и на протяжении всей жизни – для профилактики вирусных инфекций и укрепления иммунитета, но после сорока в состав препаратов надо внести коррективы. Желательно добавить витамины и минералы для укрепления костей, мышц и суставов, для эластичности и упругости кожи, для волос и ногтей, сердечной мышцы, щитовидки, профилактики атеросклероза и т.д. – в соответствии с рекомендациями семейного доктора.

Наиболее подходящими витаминами в этот период признаны такие как: A, E, C, D, K и B12. Среди минеральных элементов – кальций, магний, цинк, калий, селен, препараты с йодом, а также коллаген, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.

Не пренебрегайте нашими советами, и жизнь заиграет для вас новыми красками.